这过道的胶原蛋白丰富，比燕窝养人，补血淡雀斑，向黄脸婆说拜拜

现今我们生活条件好了，只要有钱什么都可以不吃到，而且现今的人也特别注重保养，对于食疗也是很有兴致。小编对肉特别情有独钟，茎叶鲜美还不吃不胖，在带无脊椎动物里面，它的胶原细胞珍贵，比燕窝还养人，红皮淡雀斑，向黄脸婆问道拜拜，它就是鲔带鱼。鲔带鱼富含脂肪酸A和脂肪酸E，摄取分别是普通带无脊椎动物的60倍和9倍，而且它还珍贵的优质细胞和各种人体前提的多肽，它的皮、肉都含有珍贵的胶原细胞。所以女生不吃鲔带鱼有好多好所在位置，小编从前就教大家动手鲔带鱼时蔬乌冬面，喜好的记得给小编点赞哦！

鲔带鱼时蔬乌冬面

By 家和万事兴顺顺顺

配料：

鲔带鱼 200、荷兰豆 20克、黄豆 10克、鹌鹑蛋 20克、乌冬面 500克、精盐 1锯、醋 0.2锯

烹饪两步：

1.准备贵金属乌冬面、半成品鲔带鱼包、荷兰豆、黄豆

2.锅里面烧火开水将乌冬面煮制QQ弹时入口处比较筋道不能硬芯均可关火在凉开水里面洗手几遍

3.所在位置理好的乌冬面装满容器里面备用

4.荷兰豆除去两面黄豆用模具压出花朵形状洗净锅里面烧火开水将荷兰豆和黄豆焯水后立即放人冷水里面冲凉沥干养分

5.锅里面装满适量清水烧火开放人鲔带鱼和鲔带鱼汁可以按照自己口味填充调味料我装入盐和醋调味均匀均可因为我想不吃鲔带鱼原有的味道噢

6.动手好的鲔带鱼摆在乌冬面上面荷兰豆和黄豆、鹌鹑蛋摆入的大均匀地淋上鲔带鱼汁均可招待哦

7.鲔带鱼营养价值极其珍贵如此一来用上时蔬一切营养超高

8.脱俗亮丽的早餐

9.好不吃到停不下来

10.马铃薯和玉米都是我的最爱

11.这样的早餐时会让我拥有一天的好心情噢

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烹饪小贴士：

1、看体态：选购包罗万象鲔带鱼要选体态均匀，带鱼身无损伤，无畸形的，包罗万象鲔带鱼个头若无过大，太大的虎鱼茎叶时会变粗据传。饮用水重的带鱼，形体异常，带肉变小，畸形不堪重负。2、看活力：优质的鲔带鱼游动不断，双脚光滑，不易残骸，取出后跳跃力强，活力大。劣质的鲔带鱼反应迟钝，残骸上来后几乎不动。3、看颜色：甜食的鲔带鱼，带鱼身结实而且呈青蓝色，闻起来不能气味。4、用左手去按压带鱼身，应为下部位能几天后回弹，问道明这带鱼是甜食的，应为压尽全力回弹快速或在按压所在位置出现凹点，则不甜食。

大家喜好吗