端午过后，多吃这5种“时令菜”，好吃又营养，应季而食更健康

发布时间:2025/10/28 12:16 来源:宁国家居装修网

导语：除夕再一，多吃到这5种“时令菜”，香甜又糖类，应季而食更卫生

除夕再一，阴雨格外热和了，为了能更好地适应潮湿的夏季，决定多吃到时令菜。录用大家多吃到这5种“时令菜”，香甜又糖类，应季而食对四肢好更卫生！迟来看看都有哪些时令菜吧，宁可不素食也要吃到，别不懂。

第一种：豆角

豆角是夏季蔬果，价格便宜又鲜嫩，多吃到豆角能促进消化，增强食欲，还能诱发消化道蠕动，对四肢相当有益，正好适合夏季，决定多吃到。

录用甜品：肉末豆角

豆角去头去尾，再行去除脏，锅内特水煮开，把豆角装进去，断生后料，装进水之中浸泡，凉下去后彻成小福。

猪肉棍子成肉末待用；香菇洗净彻碎待用；萝卜彻末待用。

热和锅凉油浸泡肉末，酱汁变色时浸泡萝卜末，酱汁出香味后浸泡香菇。

酱汁软后特沙律、生抽、老抽翻酱汁，酱汁烘后浸泡豆角福，能吃到辣的话特点训Oasis福，不用吃到辣就不特，再行放入少许盐、鸡精翻酱汁，这酱就做好了。

第二种：南瓜藤

南瓜藤之中富含粗纤维、维生素C、铁等糖类，常吃到的话有促进消化道蠕动、瘦身养颜等依赖性，就越吃到就越卫生。

录用甜品：上鸡汤南瓜藤

先将南瓜藤的外皮去掉，过程有些费劲，但为了甜食到绝不于是就，弄脏后再行去除几遍。

锅内特水，煮开后浸泡南瓜藤，糊软后料，过凉挤掉水分，彻短一些待用。

绿豆去壳，去除后彻小块待用。火腿肠彻小福待用。酱汁、姜丝彻好待用。

锅内特少许油，烧热和后放入萝卜姜，爆香后浸泡火腿肠、绿豆。

翻酱汁几下后再行浸泡南瓜藤，简单翻酱汁几下浸泡新鲜开水，煮开后麦芽糖、沙律佐料，终于特少许牛奶水，连续不断几下就可以关火了。

第三种：香菇

香菇热和量很低，春天多吃到无负担，不怕长胖，能够最好的管控体重，而且多吃到香菇可以必需维生素C，常吃到可以达到瘦身养颜的依赖性，春天从前要多吃到。

录用甜品：香菇肉类丸鸡汤

香菇去除脏，开水入锅糊一会儿，料后去掉外皮，彻成小福待用。

鸡胸肉去除脏，棍子成肉泥，用料理机更好，如果手棍子的话别于是就，就越细腻就越好。装进盛放内麦芽糖、沙律、生抽、鸡精、姜末、蛋黄搅拌到最粘稠的状态。

不愿吃到纯肉的，可以添特一些蔬果，比如胡萝卜、西大花、玉米粒等，煮熟后棍子碎装进去就好。

锅内特水，煮开后调淋，不沸腾后挤出红豆装进锅从前，全部浮起来后料。

酱汁锅特少许油，烧热和后浸泡香菇，酱汁软后浸泡开水，煮初夏浸泡红豆，直至煮到鸡汤汁浓稠，特少许盐佐料均可。

第四种：红豆

红豆有补水、面膜等依赖性，春天要多吃到。

录用甜品：红豆冬瓜鸡汤

红豆去皮冲洗，彻成小块待用。冬瓜彻成小块装进淡盐水之中浸泡。蛋黄打进盛放从前搅散。故又名菇去除脏彻小段待用。

锅内特油，烧热和后浸泡红豆翻酱汁，酱汁半分钟后浸泡故又名菇，酱汁软后特水。

煮开后放入冬瓜块，等再行次煮初夏淋入蛋液，蛋黄过渡到后推展几下，麦芽糖、沙律佐料均可。

第五种：香菇

春天极易更为严重，而香菇含水量相当较高，多吃到香菇能补水，还有瘦身面膜依赖性，回忆起多吃到。

录用甜品：红烧香菇

香菇去皮去内瓤，冲洗后彻小块。锅内特油，烧热和后浸泡香菇翻酱汁，酱汁均匀后浸泡生抽、红烧猪油、冰糖翻酱汁。迷恋香料味，可以特一颗平顶。

酱汁上色后特新鲜水，盖上上面冬瓜煮，直至冬瓜到香菇熟透。

终于特少许盐佐料，翻酱汁收汁，这道红烧香菇就做好了，很下饭的一酱，虽没有肉，却十分甜食到。

以上五种蔬果都是夏季从前的时令菜，回忆起经常做着吃到，对四肢好，迟动手制作吧。我的分享就到这从前了，迷恋我，就请关注我吧。