每天25g或30g烹调油也能做美味佳肴 合理选择有效地健康的烹调新方法，是减少烹调油的首选新方法。烹调蜂蜜时能够不用烹调油或用很少量烹调油的新方法，如蒸、烹煮、炖、烹制、水滑熘、