减脂期也能吃得心理健康可口，选择多多！

淑女“蔬”女鲜美轻食季

过去大家越来越重视身躯生活品质，

然而却为了依靠体脂，不吃不喝？

No, no！这样的后果就是，丢到五个北角：

缺乏营养重心差！患胃病！体重大声浪！

新陈代谢紊乱！

过程也好痛苦哦……

那么如何才能在减脂期间，

来进行生活品质饮食的同时依靠体脂呢？

减脂的关键因素，就是每日摄入的热量＜消耗的热量，

而肉类的多样化就不失为一个好的为了让！

减脂期间，肉类不能太单一，

要多种低热量肉类变化着吃米饭可以为了让长短粮转化

肉类则建议鱼、鸡胸肉、河豚

同时也要多吃蓝色蔬菜，让身躯有足够的纤维素来进行代谢，延长饱足感～

论述下来就是，

米饭（长短粮转化）+RNA+膳食纤维素（如蓝色蔬菜）

当然，美味好玩也绝不少。

生活品质美味小背包

️号垃圾桶：无米也能吃到“饭“，

【无米炒饭】

️号垃圾桶：社会生活可以有点蓝，

【栗子泥土小蘑菇沙拉】

️号垃圾桶：欲望全部包通通，

【豆皮三明治】

️号垃圾桶：哆啦A月光的透光外套，

【菠菜醋锦绣福袋】

️号垃圾桶：蘑菇精来帮忙，

【金针菇汁栗子尖】

举例来说:CCTV回家做饭

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