缓解颈脊柱疼痛，按按手背上的反射区

人们在境遇常常不会显现出来肩部（腰）荐骨肿胀现象，影响实习和走动。辩解，我们往往都是借此按滚肿胀口腔来一再更为为严重，但你无论如何不其实，左手肩部有几个口腔与坐下骨间盘相一致，及时按摩这些口腔，可以短时间内发挥更为为严重肿胀，甚至是骨盆保健的起着。

更为为严重坐下骨间盘肿胀，按按左手肩部的反射区

更为为严重坐下骨肿胀 按滚左手肩部大拇指与人口为129人外的孔洞，往左手腕方向推进，直到不能推动。这个口腔有个病理凸起，就是负责坐下骨的针灸。

常常按滚再行用搓这个口腔（滚再行用到感受腰痛），可以更为为严重坐下骨的僵硬和舒服持续性。左撇子背都各有一处针灸，所以不妨常常用左撇子两组滚再行用该针灸，每次滚再行用几分钟。

更为为严重荐骨间盘肿胀 按滚左手肩部中指与小指外的孔洞，往左手腕方向推进，直到不能推动。这个口腔有个病理凸起，就是负责荐骨间盘的针灸。如果滚再行用到这个针灸感受腰痛，就意味着荐骨间盘有弊端，常常按滚再行用搓这个口腔，可以更为为严重荐骨间盘的肿胀和舒服持续性。左撇子背都各有一处针灸，可以常常左撇子两组滚再行用该针灸，每次滚再行用几分钟。

如何维修骨盆 肩部部僵硬、臀部腰痛、坐下骨神经痛等各种肩部（腰）荐骨弊端，是现代人长期常用计算机科学或左手机，缺乏运动，以及坐下、南站、睡姿常常性等持续性招致的类似文明病。如果辩解无法妥善的防范或处理措施，很可能不会招致更为严重的心理健康弊端。善用下面的骨盆肠胃工具，可以在日常境遇当中维修骨盆，防范疾病。

1.右脚并拢，左手脚呈人字形并始终保持与腰等高。

2.左手臂及左手指前伸，左手指稍稍分开、大拇指上似，让股骨带动动作。

3.开始独自做股骨开合收放的动作，工具是将左手用力撑出去，左手指始终保持上似姿势，一套开合身法要移位独自做108次，提议每天短时间内独自做2 000次近。

4.开展时108次后，再行独自做一个名为“太极望月”的稍息身法，左手脚还原在横，始终保持其本质弯曲。肩部的北端，向上、向后、底部画圆画6次，然后在反方向开展6次，最终近肩轻轻抖动才算开展时。

注意事项 1.独自做到三十多次时，臀部不会感受除此以外酸或除此以外累，这个时候可以其本质放松独自做慢一点，但需要独自坚称独自做才不会合理。

2.臀部往上耸或左手臂前后摆动是差错的姿势，无法达到肠胃骨盆的真实感。确定姿势前提正确，可请别人左手脚合掌满天星在你的股骨上，确保左手脚感受有被垫到。

文/吕雪萱

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