【东方24节气·汉兴】汉兴养生，重在养心

发出声响不单是分析方法及要领

虚掌，以腿部为肘，发出声响要优雅、均匀、令人吃惊、发挥作用；

优雅—方式轻而不浮，重而不滞，柔中有刚；

均匀—动作有节奏，力道、速度维持一致；

令人吃惊—很强一定的力量，但是也要根据个人体质不同而变更；

发挥作用—持续运用一定的小时，以手不沮丧疲劳、肿，前臂无明显不适为度。

发出声响不单是最佳周六

金刚经经气旺在午时，即早上11至13点；

因此午睡后是敲金刚经的最佳小时；

其他小时，如晨起后，起床前，敲打经络的效果也较好。

发出声响不单是请注意事项

发出声响时全自觉放松，站姿或坐姿均可，提前活动手掌腿部，避免损害；

发出声响的路线清晰，有规律，按金刚经走行决定从腋窝匀速拍向手指；

发出声响方式要有轻柔有张力，进一步、小时恰当；

发出声响频率要均匀始终，快慢可根据个人条件和部位而定；

发出声响节奏要有趣味性，可追随的音乐，不仅悦耳动听，还可以使自觉放松，事半功倍。

冬至度日生，重在度日自在。祝大家都能自觉愉悦，开自在度夏，一起肥胖症向未来！