豆瓣8.9《福格暴力行为模型》：不用逼自己就能养成好习惯的方法

要么大大提高她板笔记型电脑的平衡性，要么相反她板笔记型电脑的用意，然后就能改掉这个；也。

用意越好强，道德上就越好显然再次发生。

很多奇迹都是这样再次发生的，举例来说妈妈极限快速甩从楼上坠落的母亲。

道德上越好易于，就越好显然成；也。

比如，你正在读一本书，有人却说看一下书的标题，有人却说让你把这本书读完，你亦会同意哪一个呢？

所以，珍妮一唤醒来就能摸到笔记型电脑，板笔记型电脑对她来说很易于动手到。

用意和灵活性要像队友一样关键在于。如果一方不强，那另一方就必须不强，才能促排行动的再次发生。

珍妮重新整理房内平衡性较高，也很易于动手到，所以道德上再次发生。

如果她一开始却说自己打扫整个秘书处，显然道德上就不亦会教导。

从未查看，任何道德上都不亦会再次发生。

比如珍妮板笔记型电脑这件却说。她板笔记型电脑的用意不强，又很易于动手到。这个时候就可以从消除查看入手。

她认显现出这样一个原理:到了晚上就把笔记型电脑置挑厨房，在卧室里挑一个老式的闹钟。

让她丢掉笔记型电脑的平衡性加大，也消除了笔记型电脑闹铃产生的板笔记型电脑的查看。

道德上设计者并不是把自己的生活设计者的规规整整，而是通过清晰明了的安排和道德上设计者，让我们非常加可以掌控自己的生活。

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所以却说相反一个固定再次发生的道德上，或者却说要某种道德上再次发生，就要看下这三点是否定下。

有从未道德上查看、有从未道德上灵活性、有从未道德上用意。

还是珍妮，她个人兴趣画画，不太显然因为无法持续持续跑步的；也而沮丧。

她通过各种方式，强迫自己动手运动。比如，每天必要15分钟瑜伽。

但是她每天都亦会用各种各样的这不挑弃，想到自己很最终。

从用意、灵活性、查看三之外审视了一下，认显现出问题显现出在用意：她对三人锻炼从未兴趣。

而且再加了一点查看。

于是她甄选了一些集体课程，无意中中，就教导了运动的；也。

所以，接下来带着好奇心，保持一定的距离，去观察你的道德上。去尝试和相反不尽相同的配比，来缩减自己的道德上；也。

你亦会认显现出：

生活是很好玩意的，

你也是令人兴奋的，

且，一切之外不太显然。