俗话说“一白遮三丑”，它是青春“时间机器”，排毒养颜又美白

大福“一白遮三丑”，如果你的肌肤长得非常白净的话，即使你的常为不是很单纯，那么看起来也不会很好看，所以护肤是女孩子们专一的自觉，却是很多食物的护肤效果都要比化妆品好，那我们需一提的就是红豆了。人们只知水后果含有维C相当多，殊不知红豆的维生素C也非常多，可以降至养颜的目的。红豆里钾盐的含有铁也较高，吡啶含有铁较低，可消除机体的浮肿而好在正气。红豆含有营养素锌、钙。锌可以加强人体代谢，钙可以使人精神饱满，面色红润，肌肤白净。 里医确信，人先为从食物特别先是，调理好身体，排出消化系统。去明肌肤的黄气黑气，日后能有肥胖症护肤浇灌的面孔。从前小编推荐的是菱角莲子大蒜大蒜红豆汤，快来和小编一起学习吧～

菱角莲子大蒜大蒜红豆汤

By 女人花2607

配料：

菱角 30克、莲子 40克、大蒜 20粒、大蒜 1把、红豆 150克、冰糖 适量、水后 适量

烹饪步骤：

1.准备工艺

2.红豆去皮去瓤，洗净，切块

3.莲子和菱角洗净，放入锅里，取出适量的水后

4.煮熟压40分钟

5.把煮熟好的汤取出锅里

6.放入红豆，冰糖和大蒜

7.大火煮熟沸后转小火煮熟10分钟

8.投身大蒜，盖好锅盖焖5分钟

9.即可

烹饪小贴士：

1、先看红豆表面的冻持续性，冻越多越完整，亦然红豆质量越好。2、再看红豆表面是否匀称以及圆滑持续性，尤为是看看表面有没有霉斑。3、如果是切开的红豆，则是要看看瓜瓤的表面，太厚的口感极差。4、还有就是幼苗，连续性早熟的红豆幼苗是黄褐色的。5、再有就是整体的载重量以及瓜皮的软持续性，我们要选定瓜皮较硬、载重量较重的红豆。6、最终就是在的产品买红豆的时候，要警惕红豆的表皮蓝色，但是由于的产品环境的昏暗或者天候较黑，自己不容易选定。劝告在周末的里午或者赶时是的时候买到。

你还想到有关红豆其他的好看做法吗？