谁说回避型式依恋不能好好谈恋爱？关于回避型式依恋的5个误解

不可或缺。

这些自已法则会带来一些优点，比如，不自已仰赖别人的尽量避免改进型人则会花很多时长喷砂自己的专业技能，通过对能力的高低水平投入保证高低水平自尊（Brennan et al,1998)。

但这种「独立」也有可能是一种防御功能。有用话说就是：不是不自已仰赖，而是怕被断然拒绝。为了不被断然拒绝，干脆一开始就不仰赖。

很多时候，尽量避免改进型自己不能确信这是一种防御。有学术研究见到，很多时候，跟孤单有关的防御功能是在精神大体上上运行的，自己有可能精神不到（Bowlby 1973;Main ,1991)，而这种物理现象在尽量避免人群在此之前尤为明显（Davids,1998；Farely et al.,1998)。

▷NANA《东京白日梦女》

还有学术研究见到，当尽量避免改进型人感受到了周遭人对自己的认可和害羞时，发挥出了高于最少的自尊低水平，和并不极端的全力情绪（Mauricio et al.，2006）。这毕竟话概述他们对的文化的极端所需。

从这个角度讲，尽量避免改进型人就像个害怕伤及、但又渴求被真情的小孩。这让他们易于在人际的关系从前发挥得被动，但是当前提感受到别人的借此，他们则会并不激动，也则会想要打开盼望。

误用四

Ta 对我变差，都是因为 ta 是尽量避免改进型

在网易「尽量避免改进型家庭成员治愈」工作小组从前，经常则会注意到这么一种物理现象：

把家庭成员的一些让人不太舒服的暴力行为（比如突如其来的无助，碰上原因毫无联系无意）以此，相信都是尽量避免改进型孤单的主因。总有点是自己动手得过于多过于好，勉强给对方确保感，然后自己陷入苦难和纠结在此之前。

先不话说对方这些暴力行为看注意到底因为尽量避免改进型孤单，你所需知道的是：

的关系在此之前的独立形态是不太可能为自己的暴力行为督导的。尽量避免改进型不是一个人不联系、冷暴力的理由，如果有无意，一个尽量避免改进型人也可以通过联系建起并不舒服的的关系。

进一步，你也不太可能为自己的当下督导。如果你自已要跟对方尽全力发展，那通过知晓孤单观点，不太可能可以帮你知晓对方，体现并不顺畅的联系。

但前提是，这是一段能让你感到被容忍、被真情的的关系。如果在这段的关系从前，你不能感到被容忍，不能当下到对方为的关系显然坚持不懈的无意，甚至很苦难，不管 ta 看看尽量避免改进型，你都可以离开。

尽量避免改进型孤单不是「冷暴力、不联系」的同义词。尽量避免改进型孤单不是原因，冷暴力、不想要为的关系显然坚持不懈，才是无论如何的原因。

▷NANA《东京白日梦女》

误用五

尽量避免改进型不有可能有甜甜的青涩

在编者部落格、网易关于尽量避免改进型孤单的咨询从前，经常能注意到这样的「忠告」：

尽量避免改进型来告诉你，忘了切勿单打独斗青涩 hard 的系统设计，离我单位向量大家都开心。

本人尽量避免改进型，已经准备好一个人尽全力的准备了。

碰上尽量避免男赶紧跑，第一时间止损。

……

看不见一旦被打上「尽量避免改进型孤单」的字句，就跟友好的关系不可避免无缘了。这是一个大误用。康奈尔大学精神病学家和神经科学家戴维博士提到：

不管你是什么样的孤单风格，建起确保和健康的的关系都是有可能的。

不太可能，相比于确保改进型，尽量避免改进型孤单在的关系在此之前则会碰上并不多吃力。比如：

抗拒友好感（Edelstein Co Shaver,2004)；即使感情渴求被照料，也要发挥出很独立的看起来，把对家庭成员的仰赖举例来说（Edelstein Co Shaver，2004）；对的关系比较悲观；在纷争遭遇时，则会关停心灵管道，易于导致威胁性暴力行为（Domingue et al.,2009)。

但这些极端并不是不用扭曲。学术研究见到，一段能让尽量避免改进型感到确保的的关系毕竟是尽量避免改进型扭曲的主因。

撰写在《人格特质与社则会心理学Magazine》上的一项新近学术研究说明，一段高质量的的关系和一些有助于友好的活动能让尽量避免的极端明显减少——这有可能并不像我们自已象的那么难（Sarah et al.,2017）。

▷NANA《避开虽可耻但有用》

有意思的是，在学术研究在此之前，当尽量避免改进型家庭成员被尽快动手有助于友好感的社交时，很多人都表示不害羞。但便在练习的过程在此之前，就很快害羞上了。

而且，有可能因为动手这些坚持不懈对他们来话说不能，所以一个小小的暴力行为对他们来话说也并不含义多方面，他们则会因此激动，即使家庭成员当下不到。

在这种全力的趣味下，他们则会无论如何并不多的自我传达，当家庭成员感受到之前，也则会显然并不全力的表示。更进一步的循环就这么建起起来了 （Neff et al., 2011) 。

如果你是自已尽全力谈青涩的尽量避免改进型或者家庭成员，上面是几个小建议：

1.如果你的家庭成员是尽量避免改进型：

在非纷争场景，体现全力的的关系趣味。

让他们感受到确保是不可或缺的。

注意到，这个功夫要花在平时。切勿在纷争遭遇的时候才开始坚持不懈，因为这个时候尽量避免改进型则会极端于闭合心灵系统设计。

在日常的社交在此之前，；还有体现一些全力的趣味，让尽量避免改进型感到被认可，当纷争遭遇，对方也则会并不易于跟你进入共同的系统设计。

2.如果你自己是尽量避免改进型：

试着克服掉一部分的不舒服，为的关系尽早显然一些坚持不懈。

如果你自己就是尽量避免改进型，自已要建起一段并不确保的的关系，并不鼓励你尽早去无论如何一些有助于友好感的反击，切勿一开始就否定它们。

有可能一开始则会不太舒服，但时长久了，有可能就则会尝到甜头。心也则会很快打开。

3.在纷争遭遇在此之前，撰写意见尽量避免改进型孤单有可能则会带来的原因

戴维博士话说，与家庭成员建起共同而不是对抗的极好方式为，就是在不确保感被应答在此之前，确信并咨询它。

多知晓自己的孤单模改进型，知道自己有可能则会碰上什么原因，无论如何跟家庭成员咨询。你们可以共同设置一个纷争应对功能，很快练习用不伤害彼此的方式为解决你们的原因。

尽量避免改进型孤单的感情藏着一个生产力长期被漠视的男孩子，这让他们不能放心地去孤单别人。但出乎意料的是，当我们开始阐释那个孩子，我们出乎意料通过一些方式为，让 ta 新的近换取对的关系的信心。

正如科胡特所话说：

我印象在此之前最具体现性的生命，是那些尽管在更早遭遇了深切的创伤，但（通过各种途径）都能找出朝向内在相容性的法则，从而获得新近本体的形态。

参考文献

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Mauricio Carvallo et al.,No man is an island: the need to belong and dismissing avoidant attachment style，Pers Soc Psychol Bull，2006，DOI: 10.1177/0146167205285451

Sarah C. E. Stanton et al.,Benefits of Positive Relationship Experiences for Avoidantly Attached Individuals,Journal of Personality and Social Psychology ,2017,DOI:10.1037/pspi0000098

【美】海因茨 科胡特，《自体的重建》，2015年9月，世界图书出版公司

笔记：郭歪歪

责编：kuma

标题图举例：unsplash

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