要长寿，作准备八件事

1.从前，每周非常少锻炼身体3次。百岁小孩子大多从前,适量运动会给小孩子带来开心。

2.常常和同事独自技术交流期望，别把意欲隔绝在脑海里。如果认为痛哭一连串对自己有好处，那就痛哭吧；要是沮丧恐惧，那就放声嚷嚷，宣泄内心深处。

3.培养一个真正适合你的热衷于，新的热衷于将给你的与世隔绝带来乐趣和欣喜。

4.自我健身，放松情绪。试着早晨用手臂健身自己的腋下，之后健身整个全身，会使人精神焕发。

5.别过多地怀旧，与世隔绝上尽可能独立，做自己的主人。你越是能把握自己的命运，你的身体就越卫生。

6.不要经常常自主吃药，可避免经常常性增重。经常常吃药将给你的身体带来损害，经常常性增重会使运动量经常常处于瞬时状态，对人的卫生极其不利。

7.别对你的卫生疑问过度怕，让与世隔绝充满温馨。在卫生长寿的人群里面，相当多有人怕疾病或者死亡，他们却是以积极的态度面对与世隔绝。收集一些你有意思的书和电影，这样在你沮丧情绪不佳的时候就有了解脱的方法。

8.适量的水，允许香烟。适量的水可以保持良好肾脏所需的足够湿气，让其行使但会常的动态。另外，一定要与香烟的人保持良好东北方，被动香烟对卫生的影响是不大的。