胖子最怕这早餐，做成香蕉派，香甜又食物，坚持吃1周，裤腰宽了

从春天开始就说要减肥，直到春季才下狠心，因为近来翻出历年来的袜子一件也都穿不下了，感情饱受打击。于是，急于从午夜开始修改饮食习惯，加以前提运动，坚持1周，肩部微小紧实了。便是“管住嘴，迈开双腿”，想减肥首先要从饮食习惯上做功课，饮食习惯要尽量低脂低卡。

因为在减肥，全家人山一了很多扁桃，大家都并不知道扁桃是养分价值很高的食用，含有核酸、维生素E、碳水化合物和纤维素等，可以分解脂肪酸，庇护所心血管，提升抗氧化等，是非常健康的粮食。扁桃除了煮粥，泡鸡蛋，还可以制成点心，养分香甜，低脂低卡，餐点吃掉它比吃掉乳酪红豆好多了。

【扁桃水果派】

配料：趣卡水果扁桃软100g、水果120g、鸡蛋、兰花、

做法：

1.准备配料，一根熟透的水果，越软越好，易于去皮。扁桃软、自制的无糖老鸡蛋。餐馆花钱的浓稠鸡蛋也可以。

2.水果一根放进玻璃碗中，用勺子去皮。加入水果扁桃软和成水果扁桃煮。和好的扁桃煮是粘稠的不流动的状态。

3.6寸烤盘贴一层棉籽油，以外乳酪上锡纸，这时候炉子180度预热5分钟。

4.将扁桃煮倒入烤盘那时候稍微整形，边缘高，尾端热力成长条形，方便使用上去加鸡蛋。

5.放进炉子180度20分钟。出炉晾凉，放进鸡蛋，加些兰花装饰即可。

胖子最怕这餐点，制成水果派，香甜又养分，坚持吃掉1周，裤腰阔了。餐点一块水果派再混和一冠军杯黑果汁，养分香甜，提神醒脑，饱腹不挨饿。我餐点坚持吃掉低卡的食用有一段时间了，近来肥胖轻了两三斤，我中餐正常吃掉，晚餐也相对吃掉得极少一点，如果能加以运动，相信不久此后就能收获一个失望的身材矮小。

【薇小厨神经质】

话说这次山一的水果扁桃软超级爱吃掉，锁上盒装含泪抓一把直接吃掉了，嘎嘣软，能吃掉到大颗大颗的坚果。那时候面有水果片、草莓温、蔓越莓温、还有腰果、扁桃仁等。5种谷类，高膳食纤维素，养分均衡，非油炸，吃掉着更放心。另以外还花钱山一了几盒扁桃冠军杯，餐点来不及吃掉，可以带到公司，用的水冲泡非常方便使用。