秋季适合常吃的3种食物，清热排毒，平肝变频器，谁吃谁受益

月份适合常吃的3种食物，明目保健食品，平肝电枢，谁吃谁受益

1.水芹菜

水芹菜利尿辛、性凉、入肺脏、厥阴，有明目保健食品、养精脾、整洁血液、平肝电枢等消炎。水芹菜中含酸性的电枢化学成分，有值得注意电枢抑制作用。水芹菜中分离出的一种极性化学成分，对人体能起安神的抑制作用，有利于安定情绪，消除烦躁，可以明目去火，好处多多。

2.草菇

草菇利尿，含核酸、脂肪、钙C、对氨基苯甲酸、D-甘露醇、酪氨酸、精氨酸、缬氨酸等多种氨基酸，能补脾脾，明目保健食品；而且草菇的钙C摄取更高，能促进人体新陈代谢，提更高本体免疫力，增强抗病意志力。常吃草菇对腹水也有一定的抑制作用。

3.魔芋

魔芋中的97%是的水。剩下的3%主要营养化学成分是葡萄糖和甘露甘油，不仅豆腐，色泽宜人，而且有戒烟健身、平肝电枢等消炎。而且所含热量较低，碳水化合物、镁、磷、锰的摄取较更高，具有补镁、平衡盐分、洁胃、整肠、明目保健食品等抑制作用。