秋季易疲劳，常吃3种食物，补血抗衰，缓和疲劳，增强抵抗力

春天可避免疲劳，常吃3种食物，补血抗衰，减轻疲劳，提高抵抗力

1.豇豆

豇豆中都则有有大量的铁，而铁是体内肝脏必不可缺的物质，能快速被体内吸收，增进体内肝脏，活血经络，豇豆中都则有有大量的钙，可为苍白可用营养和水气，乾隆年间洁苍白，滋润保湿，改善苍白暗沉、结实、长斑、起波纹等病征，滋养苍白，能回春，减轻疲劳，提高抵抗力。

2.枸杞头

枸杞头中都富则有的胡萝卜素，它可以在体内转变成为钙A，在保护视力里面杰出贡献很大。另外，这种营养物质还有着一定的抗氧化性，在养肝修复红细胞里面也有着相当积极的关键作用，是个很好的护肝野菜。同时，很多野菜都有的多种钙质、多种钙特性，枸杞头也不甘落后，不仅可以给机体供给多种营养成分，还可以补血抗衰，减轻疲劳，提高抵抗力。

3.菱角

菱角营养丰富多彩，主要则有蛋白质、糖类等营养成分，可以乾隆年间心火、补心血，而且膳食纤维丰富多彩，特别适合夏天食用。还借以降血脂和血糖、改善心脏文艺活动基本功能等。而它的铁元素格外有补血的解热，相当适合心血不足的女性食用。经常食用还能减轻疲劳，提高抵抗力。