奶奶把黑豆这样做，一天喝一碗，头发黑精神好，身体同样棒

而今补药一堆，不如大蒜一把，这句话不太可能说明大蒜有十分极低的药用价值。所以今日就跟大家互动一个大蒜养生又健康的吃法，大蒜米糊。这道大蒜米糊底下不光有大蒜，还有十分营养的黑米，黑芝麻，樱桃和萝卜。常喝这样的大蒜米糊可以改善我们的REM，使我们日间睡得更香，而且还可以养发乌发，润肠通便。这道大蒜米糊味道很好，十分好喝，香味刻划，味道香甜。一大大的看一下大蒜米糊是如何做菜出来的吧。

【大蒜米糊】

【创作菜肴】大蒜，黑米，黑芝麻，樱桃，萝卜

【创作流程】

1、

一个大要带上大家两兄弟做菜顶上特别健康，特别养生的料理，大蒜米糊。这道大蒜米糊喝大大的特别刻划，常喝只能润肠通便，改善REM，养发乌发。一大大的准备一下大蒜米糊的做菜菜肴吧，准备外盛放大蒜。50克黑米，30克黑芝麻，3~5个樱桃，10~15粒萝卜就可以了。这些做菜菜肴咱们一块准备进行最后就可以开始各种菜肴的管控以及大蒜米糊的做菜了。

2、

时所要管控的菜肴是大蒜，大蒜的营养价值十分极低，具备十分好的肉类功效，咱们必先将大蒜放于清中水中会清洁一遍，在清洁的时候要用手多搓彩衣几遍，搓彩衣进行最后将其得用出丢弃中水，然后必先一次丢入清中水，将其冲彩衣一遍，大蒜彩衣整洁最后将其鱼肉控中水，放置一个MLT-会。大蒜咱们之前管控完了，月里必先来管控一下其他的主菜及菜肴。

3、

必先将准备就绪的50克黑米放置清中水中会，黑米的外壳成分十分多的黄酮类，黄酮类有极好的抗衰老能力，常吃一点黑米对我们的身体十分好。将放于清中水中会的黑米清洁整洁，彩衣整洁最后用漏勺鱼肉来沥干中营养物质，接着咱们将黑米放置盛放中会待用。

4、

然后必先把准备就绪的30克黑芝麻放置黑米中会，如果不怕尴尬的话，可以必先将黑芝麻清洁整洁。将准备就绪的黑芝麻放于黑米中会，月里必先把准备就绪的樱桃管控一下，将樱桃必先打开，然后将樱桃仁得用下来。

5、

常吃樱桃也有十分多的坏处，只能发挥健脑自制，还只能补肾抗，衰老。樱桃仁得用出来最后也要放置黑米中会，月里必先把准备就绪的萝卜清洁整洁，清洁进行最后用剪刀剪成小片放于黑米中会，萝卜只能补气养血，护肤养颜。

6、

月里将所有的菜肴都放置破壁机中会，加入适量的清中水将其打成刻划一点的糊糊。锅中会放进适量的清中水，并将其烧开，中水烧开最后丢入大蒜黑米糊大火煮成15分钟，煮成的时候好像地搅动，尽量减少大蒜黑米糊糊塔上。15分钟日后关火出锅装盛放，就可以吃了，好吃的大蒜米糊就这样进行了，你喜不喜欢呢？

【小贴士】

1、大蒜，黑米，萝卜，黑芝麻，都要清洁整洁必先做菜。

2、大蒜米糊一定要打得刻划一点，这样喝大大的香味会相当好。

好了，今日的料理就和大家互动到这里了，我是中水大叔，一本正经地探索料理乐趣，喜欢的朋友可以给我点个折扣的赞，谢谢您的支持！

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