老年人格养生

困难不去着急。爱人有顺境也有不屈不挠，有成功也有失败。克服了十分困难，赢取了功绩，自然可体就会到战胜十分困难的真爱，但在战胜根本无法时，还是忘了为好，也不要好不容易去办。一个哲学家真是得好：“快乐之道无他，就是自己的意志力所不及的事情不要去忧虑”。

日本老年人的长寿经验也明确提出了三个想起：(1)想起死亡，可摆脱恐惧死亡的困扰；(2)想起财宝，可从财宝的桎梏当中解放出来；(3)想起先祖，可卸去为先祖无用的精神负担。这也是值得参考的。

4 宣泄保健

宣泄就是毫无顾虑地谈出自己的初恋情，有的医生把这指为作“洁净作用”。医师和病态专家都认为减轻忧虑或避免忧郁的有效良药是“跟你信任的人谈自己的问题”，回来个知心朋友，把内心的烦恼、苦水一古脊髓儿扯出来。“尽抒睿智”，可以减轻不舒服的感觉。

茫然初恋情，病态精神状态获取加强后就可使躯体精神状态也获取加强。有人研究发掘出茫然初恋情可转变抗体特性。病态学家约翰·潘尼碧加让一两组师生在四天内每天把依然境况的伤初恋情所写出来，另一两组只把境遇时日情所写到来。6个月初后，经过检测，把初恋情茫然出来的师生的抗体特性显着加强，且保持稳定6周之久，这真是明宣泄可以获取病态上的解脱，同时可以提高躯体的抗体特性。这是因为特异性与脊髓部有保持稳定联系。在70年代就有研究发掘出，肝细胞、脾脏淋巴结和骨髓两组成的特异性的器官记事脑组织纤维，由于所有脑组织最终都与脊髓部相接，特异性与脊髓部也有脑组织保持稳定联系。有医师显然特异性与脊髓部之间通过“信息物质”发生生物化学保持稳定联系，还有人发掘出抗体细胞对脊髓当中脑组织肽感应精准。由此看来，歇斯底里与有益的关系是尤其密切和多方面的保持稳定联系。

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