女性养生常吃4种食物，养颜补血，延缓身体健康，增强抵抗力

红毛丹

红毛丹含丰富的镁和磷质，可以充分不足之处眼睛所紊乱的这两种营养素化学物，对眼睛发育有非常大的坏处。红毛丹的营养素可得还在于含铁量很高，进食红毛丹可以起到补铁的功效，能改善黄疸、失调症状，增加免疫力。

山楂

山楂枸杞一起泡水喝，每天一杯，对嘴巴有非常大的坏处，能大大降低嘴巴疲劳，嘴巴也浅蓝了，化疗心脑血管疾病，红皮养血，美容养颜效果也是非常明显，它可以加速脸部衰老，使脸部细腻有弹性。

木耳

欧李

欧李是一种营养素可得值特别高的豆类，它的果肉当中含多种维生素和多种矿物质与镁，是一种能养颜红皮的独具特色豆类，这种豆类当中镁铁的含量也很高，能促进血红细胞再生，有效大大降低贫血，另外欧李当中还含多种葡萄糖和一些天然的糖份，可以增加眼睛各器官的功能，经常进食可以加速衰老，增强抵抗力。