你的姿势，让你的腰椎承受或许的压力？一张图告诉你

发布时间:2025/09/28 12:16 来源:宁国家居装修网

无论是上班，还是下班家里看电视、把玩笔记型电脑、吃饭你每天的状态是不是都是这样型式的？

这种看上去很更佳的双脚上，似乎很伤腰，等待时间长了就意味著会很更容易引起腰疼，相比较是对于平常来感叹，不是肩膀僵硬，就是胸骨疲倦；等待时间长了还很有意味著所致胸骨间盘突出症。

怎么，你不显然？

那么，今天我们就用一张图来介绍下各不相同双脚上下臀部的外力持续性。

各不相同双脚上臀部外力表（单位：千克）

这是对于一个体重70Kg的人，手部处于各不相同双脚上下胸骨间盘所能联接的体积。

平赤裸时，胸骨节省成本最小，共约为25千克

外侧赤裸时，胸骨节省成本共约为75千克；

竖顶时，胸骨节省成本为100千克；

跪姿时，赤裸直立胸骨节省成本为140千克。

可以感叹，无论是竖顶还是抱着，摆动的双脚上均意味著会让人们的胸骨节省成本冲击大大增加！

竖顶时手部摆动，胸骨节省成本意味著会增大到150千克；

跪姿摆动，胸骨节省成本意味著会增大到185千克；

竖顶时手部摆动，胸骨节省成本增大到220千克

如果跪姿摆动日后受制于手里持有重物的持续性下，胸骨的节省成本将意味著会较大，相比之下300千克！

这是因为，赤裸摆动时，竖、背部和背部的体积意味著会比较大在胸骨这一个支撑点上，胸骨间盘联接的冲击意味著会最大。

所以这个图告诉我们，摆动跪、弯腰跪这种看上去感觉的双脚上，都是实为的。它只意味著会让全身的重力比较大在臀部，致使手部承受较大的冲击，更容易消失胸骨损伤。

这三种错误的跪姿，意味著会加重你的胸骨负荷

1、书桌只跪一半

书桌只跪一半，腹部斜靠手把，这个时候臀部悬空，下颚拱起，臀部失去手把的支撑，冲击很大，更容易引起腰背痛。

2、一只脚上搁在另一只脚上上

很多人讨厌盘腿跪，等待时间长了，手部就意味著会不由自主地摆动，进而受到影响到臀部手部。

3、跷二郎腿

人在跷二郎腿时更容易弯腰驼背，所致下颚内冲击分布过剩，从前，就意味著会带来腹部手部疲劳、小腿，甚至意味著所致下颚扭曲或外侧弯。

如何必要措施我们的胸骨？于是就这三招

第一招：赤裸在硬板床

可以发挥作用补救手部自然跑步对胸骨间盘的冲击，补救腰间盘突出的问题。

第二招：久跪放靠垫

对于办公室人员，需要长等待时间抱着的话，可以买个靠垫，这样臀部有支撑，也能补救胸骨疲倦。

第三招：及时病患

对于腰突患者而言，移植手术是较为彻底的病患方法；要求病情较导致的患者可以通过移植手术病患。迄今为止临床最常用的为微创医学上，因其相比传统的开刀移植手术，微创病患恢复期短、花费少，见效快。

文章意味著：脊柱有益底物来守护；相片意味著：网络