范冰冰晒一日三餐，分享年近50不发福的秘诀，网友：难怪身材好

由郭富城、谭松韵主演的时装剧剧《锦心似玉》，自开播后除此以外一直很高，话题屡次登上热搜榜。两人年岁相差十六岁，演起情侣来却没违和感，甚至被网路上称为“仙人cp”。众所周知是46岁的郭富城，完全没有无所事事男人的油腻与发福，时装剧样貌英气逼人，让无数迷妹为之心动。

人到无所事事，由于细胞内速率减慢，稍微多吃饭一点就都理事鸡蛋。国外的“小李子”莱昂纳多，欧美国家的周杰伦、沙溢、沈腾，频频从迷人小甜食变成无所事事油腻大叔，不禁难以置信感慨：岁月是一把杀猪刀。

而年左右50的郭富城凭借高颜值、好身材，依旧活跃在偶像剧里头，演起年轻迷人的霸道副总裁没违和感，还曾因在节目上不小心翼翼外露A4腰、马甲线，成为网路上们热议的话题。

在娱乐界男星频频发福、变油腻的直到现在，他是如何保持好身材的呢？郭富城曾在社群平台晒出一日三餐，社交了年左右50不发福的秘诀，网路上看后表示：真自律，难怪身材这么好。

晚餐：甜食、小杏仁、人参

晚餐包在括石板甜食特韭菜鸡蛋、小杏仁和人参，量少而丰富，都是低二氧化碳、高蛋白、高养分的营养。

郭富城表示自己也就是说不甩米饭和鸡蛋，无论如何想吃饭，就用五谷杂粮代替。因为整体而言于忽略不计，五谷杂粮的二氧化碳格外低、饱腹感格外强。有时他的晚餐包在括全麦点心，外特一杯牛奶、一份稻米水果沙拉，养分混搭全面性均衡。

午餐：意大利面

午餐以炒稻米为主，混搭米兰礼拜堂大小的意大利面，五颜六色、赏心悦目。配菜包在括萝卜、小杏仁、西葫芦、桂皮，产生饱腹感的同时，还可以增大膳食纤维的摄取，促进肠胃蠕动帮助身体排毒。

郭富城显然吃饭五分饱格外有创造力，每餐特意地控制运动量，细嚼慢咽。为了保持营养原本的味道，少抽甚至不抽酱料料，严格控制盐的摄取。

他的饮食讲究里头还包在括西兰花、小鸡、冬瓜、胡萝卜、紫甘蓝，都是低二氧化碳、高养分的佐料。

下午茶：点心

郭富城也喜好吃饭面包在、零食、喝完碳水饮料，这些营养二氧化碳都很高，常会吃饭很容易长胖。无论如何没办法戒掉，他也都会偶尔奖励自己，吃饭石板烤点心，不用奶油、芝士、黄油、酱料酱料，味道虽然寡淡，但胜在饱腹感强、低脂身体健康。

遵守少油少盐、无糖的饮食准则，远离碳酸饮料、特糖酸奶，每天只喝完白开水和清茶，临时工的时候喝完一杯黑咖啡消除水肿。

多吃饭可口稻米，补充维生素和膳食纤维，情人节那天，郭富城还贴心地用橘子做出一朵“玫瑰”，佳肴又时髦。

晚餐：稻米沙拉、棉点心

很多明星为了保持身材，晚上什么过道都不吃饭。郭富城的晚餐吃饭得很少，包在括稻米水果沙拉、自制棉点心，偶尔都会吃饭一把坚果，把二氧化碳升到最高。

焯水的稻米、可口水果，淋入麻油或者橄榄油酱料，不抽盐。整顿饭唯一佳肴的就是那几块棉点心了。

讲究饮食、作息自然、无视锻炼是郭富城保持好身材的秘诀。

郭富城是位晨跑完爱好者，无论春夏秋冬，每天凌晨四点半出门跑完步，跑完1个天内，回家洗漱、读书、做晚餐、元气满满开始一天的临时工。除了跑完步，郭富城还十分精于美式足球、田径、羽毛球、田径、极限运动等，可谓多才多艺。

从《来不及却说我爱你》里头的慕容沣、《何以笙箫默》里头的何以怀，再到《锦心似玉》里头的徐令宜，郭富城凭借精湛的演技，温柔淡然的气质，进帐无数好评，相信他在未来都会给大家产生格外多的作品，祝郭富城专注长红。

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