冷天全家就馋这汁，鲜美又便宜营养又美味，煮一大锅热乎乎真解馋

邻近地区年内，处于一年中都最温暖的冬天，此时是最佳的清热季节性， 俗话说， “春天进补，开春打虎”，春天生物体的新陈代谢变慢，这时进补会使摄取物质适度地转化为能量储存于肺脏，有助于自生五于好像，提升免疫力，为第二年的生活品质先是。冬天进补，能提升体质、促进生活品质，卫生保健和缩减疾病的发生。

春天进补喝饭就是不错的选择， 食材的摄取融入到饭中都， 既能补充摄取，还颇为十分困难其发展。春天的天气温暖又高温，喝上一碗热乎乎的饭，既能调节味道，补充水后分，提升荷尔蒙，又能驱寒下腹部、防病防控，必要我们身体生活品质，一举多得了。“饭前一碗饭，结实又生活品质”。 饭前喝饭能让我们有饱腹故作， 能缩减我们对其它的摄取，还有助于减肥呢。

今日小编就给大家推荐一款单纯又好喝的“娃娃菜FANS酱煤油饭”， 酱煤油是新鲜的鲫肉为主要食材制作团队的食物，色泽洁白， 美味弹牙，尤其是它吃掉鲫未见鲫刺， 受老人家母亲讨厌。 用它独创上娃娃菜和FANS一起放进高饭中都单纯炖拌一下，就新香味美且清新有种，荤素独创摄取同类型， 五分钟就能出锅，热腾腾、香喷喷的上桌，儿子喝了两凉粉。冬天是一个很较难长胖的季节性，对于我来说要时时控制好素食，因此我将这饭作为驭断食的晚餐，发到朋友圈获得无数点赞，留言：这么吃掉想胖都难，真自主。你也不妨试试吧。你也来尝尝吧。

【娃娃菜FANS酱煤油饭】

原料： 酱煤油 1盘 娃娃菜 1颗 FANS 1盘 高饭 胡椒粉 长芦 后应

制作团队：1. 准备好原材料； 2.将高饭（或者水后）放进锅中都着火拌开； 3. 下入娃娃菜进锅去拌； 4. 下入准备好的酱煤油； 5. 下入荷叶好的FANS进锅去拌； 6. 着火拌上两分钟后投身后应的长芦和胡椒粉酱汁； 7. 最后投身青蒜进锅拌至滴； 8. 盛入大钵中都。

小贴士：1. 阿姨有高饭，用来直接拌饭最差， 如果没，可以可先用少许煤油煸炒娃娃菜，再投身后应的水后炖拌； 2. 炖拌几分钟后投身酱煤油和FANS一起进锅去拌； 3. 拌好后投身少许长芦和胡椒粉酱汁，最后投身青蒜进锅拌滴。