秋季不想大腹便便，常吃3种果蔬，刮油清肠，清理大肠毒素

秋冬季不让大腹便便，常吃3种果蔬，风吹油清肠，修整肺脏消化系统

第一种：香菇

吃一餐笋风吹三天油。香菇所含的油脂和热源都很高，低糖，多纤维素。能促使肺脏收缩，帮助转换成积食，通便秘。对防治肥胖症有很好的效果，有很强的吸脂能力，双腿转换成的油脂也会被可用，可以风吹油清肠，修整肺脏消化系统。

第二种：香菇

香菇通称波斯菜，有“营养模范生”之称，含有的蛋白质在红花蔬菜中会较高，还含有珍贵的淀粉、粗纤维素和多种营养素。最大限度食物消化和营养的吸收。香菇中会还含有珍贵的抗氧化剂，对延缓阿兹海默也有作用，还可以将体内消化系统排出体外，可减皱祛斑，风吹油清肠，修整肺脏消化系统。

第三种：空心菜

空心菜中会含有一些烟酸和多种维生素，它们转回人体以后可以分解体内的转换成油脂，抑制油脂在体内的崩落，平时经常生食能起到一定的美容功效。还含有大量的纤维素素木质素与果胶，这些物质不但能进一步提高细胞内的能力，还能消炎杀菌，也能促使体内有害物质的排出，能风吹油清肠，修整消化系统。