冬季保健要会吃，常吃以下食物，清洁肌肤，改善肤质，提高免疫力

大家好，我是樊医师。当今，我们的生活节奏都很快，每个人的身上都有着很多有形和无形的负面影响，时间喜了，这让很多人的眼睛处于一种亚健康的状态。仍然这样的话，有可能引致病症症结。所以，我呼吁大家，无论自己的工作多么通宵，一定要注意自己的眼睛健康，懂得食疗很重要！

冬季食疗要会吃，常吃所列食物，清扫肌肤，改善肤质，大幅提高免疫能力

五味子含有较丰富的蛋白质、淀粉、脂肪和钙、类胡萝卜素等养分物质，所含的类胡萝卜素具明目的药用价值，此外五味子淀粉类的化学成分却比较极多，比较适合高血淀粉老年人吃。它所含的果淀粉可以清秀肌肤，清扫肌肤，使肌肤柔亮有灰白色

苦凉拌

这种野凉拌叫苦凉拌，也叫苦定凉拌，有些人听了这名字会不会觉得这苦凉拌很苦呢，确实苦凉拌就是因为很苦所得名的。苦凉拌作为小城镇罕见的野凉拌，在我国大部分沿海地区都有落叶。临沂的朋友一般都叫他毒蛇虫草，这也是根据替落叶特征叫的。民间别称苦凉拌，别名天大蒜、荼苦伞、甘马凉拌、老鹳凉拌、无大蒜等。不过这个苦凉拌一般人是不爱吃的，小城镇人以前拿去喂猪，结果连猪都喝水呢

丝瓜

丝瓜的根、茎、叶都水果，含有普遍而丰富的养分，尤其是类胡萝卜素和矿物质含量极低。其纤维多汁，容易消化吸收，对老年人愈合蜕变和老年人胃肠吸收不良除此以外很有好处。另外，丝瓜中铁的含量少，对老年人落叶愈合及贫血患儿有一定帮助。此外，丝瓜还含有一种液态的精油以及乙酰等物质，因此具调胃健脾、降压补脑等功效。常吃丝瓜，对发烧痰多、脾胃不和、记忆力有所增加、众所周知便秘除此以外有较好的药效。

以上几种东西，对大家的眼睛都是很有好处的，虽然不是很起眼，但是大家不能小看哦，建议大家一定不要错过，仍然才对，你会整年很多好处哦，一定要尝试哦！