夏天谨防孩子视力“大滑坡”！教育部这份护眼要诀请收好→

暑期是成年人成年人近视风险评估关键期。教育部指导全国综合风险评估成年人成年人近视宣讲团在今年1同年发布的2022年寒假高中学生和幼儿护眼要诀基础上，修订形成2022年暑期高中学生和幼儿护眼要诀，宣扬高中学生和幼儿暑期前提安排好境遇、修习，科学健康护眼，度过愉快、充实、有意义的节假日。

节假日境遇早规划，“双减”举措落实好

宣扬小朋友转变观念，遏制“双减”科技成果，扩大亲子交流，借助于小孩前提规划暑期境遇并不遗余力参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。注意到避暑美白，可每天在太阳光照不太强烈时进行两时长以上的户皆活动。

右眼检查很重要，虚假宣扬不可信

宣扬小朋友在暑期有意带小孩到医院检查右眼。借助于小孩暑期居家期间不时通过常规对数右眼表自检，早发现近视。不时注意到小孩眼健康，有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象，及时到医院进行右眼检查，建立视觉健康档案。发现近视不必慌张，不必不忠近视可治愈等虚假宣扬广告，要尽早到医院急诊，科学矫治。

读写姿势要端正，风险评估切实请记牢

选读书写时，桌椅离地要合适，做到书本离嘴唇一尺（大约33厘米）、胸口离课桌打得（大约10厘米）、握笔手指离墨水一寸（大约3厘米）。不必脑袋、趴着看书。选读书写时，要保证缺少的光照放大率。光线缺乏时，要打开房间内顶灯照明和台灯辅助照明，台灯放有写字手的对侧前方。纸本选读材料的字体可不过小过密，保证字迹明晰，材质但会不必有反光。减少长时长近最远用眼，通过远眺和每天清晨、下午各做一次眼保健操等方式，让嘴唇得到充分往常。

笔记型电脑要少用，视屏时长宜控制

但会选择屏幕较大、分辨率更高的笔记型电脑，根据周围环境调整放大率。看电视或投影，嘴唇最远屏幕3米以上。适用电脑，嘴唇最远屏幕不少于50厘米。严格控制小孩每天适用电子产品屏幕时长。3岁请注意到成年人但会避免触及笔记型电脑，成年人成年人但会适用笔记型电脑。高中学生视屏遵循“20—20—20”口诀，观看电子产品屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）皆20秒以上。

肉类营养要均衡，清醒时长有保障

小朋友督促小孩暑期保持法则、健康的境遇方式。肉类注意到营养均衡，多吃水果蔬菜和优质蛋白质，不挑食、不偏食，少吃甜食、冷饮和油炸食品。每天保证缺少的清醒时长，小学生10时长、初中生9时长、小学生8时长。

转自：央视新闻媒体客户端

来源：央视一套