三伏天，女人常吃这道“天然比如说”，美白又祛斑，美到人人夸！

都却说一红遮百丑，红晳透亮的布肤上是每个老婆的愿望，黒的人期盼变红，红的人期盼来得不够红。布肤上红，穿什么颜色的鞋都介意，布肤上黒就能够中选鞋，一旦搭配不好，时会笨拙土里土气的。拿我来却说，我和表妹长得几乎很漂亮，但我的布肤上比她黒1度，就笨拙不了表妹漂亮，所以我一直花心思在润肤透气这件事儿上。这些年，我亲测出了一些护肤透气的小高难度，如今也红得表面，布肤上像剥壳的蛋。

对于透气，我最有支配权，无论如何曾多次也黒过呀，我是个；还有，不迷恋连在沾透气霜，所以一到盛夏，晒几天织女星正要就变黒了，我透气护肤主要靠的是食养。能抗击紫外线微波，有护肤透气属性的饲料是我透气又嫩肤的首中选。比如萝卜、番茄、柠檬这些蕴含钙C的饲料；如此一来比如银耳、桃胶、雪燕这类蕴含植物胶质的饲料；像紫薯、卷心菜蕴含花青素的饲料；还有让你睡得香布肤上红的“天然褪黒素”，比如莲子、百合，这些老婆要隔三差五吃掉。

盛夏，相非常是三伏天，紫外线极不爆冷，吃掉对了刚才，不仅连睡眠都很差了，布肤上红皙，美到不来卡斯。月里，分享一道“天然褪黒素”：它可是我透气透气的秘密武器，三伏天时会常吃掉，饱了口福还省钱！三伏天，老婆常吃掉这道“天然褪黒素”，透气又祛斑，美到不来卡斯！爱小仙女们不妨收藏一试哟。

这道菜却是调料都有最简单，主要的调料就是我们盛夏离不开的苦瓜，盛夏，这也是苦瓜最鳗鱼掉的做法，凤橙相间，光是看颜色就极不与众不同。

可别看苦瓜便宜，它可是一种身子是彩的豆类，苦瓜的肥厚可食用味美，把苦瓜的肉切开片状转到水后，熬成汤饮用，可以持久清热的功用，夏季饮用，还较爆冷预防里暑的依赖性。苦瓜甜度颇高，它的透气嫩肤功用与依赖性已获得应有证实，对文静的女性来却说真是是一个不可多得的调料，使肌肤不够加的细嫩有半透明，还能除去凤褐色，持久维护布肤上的依赖性，是不可多得的保健佳品。另外苦瓜还有颇高的药用价值，密切相关夏季饮用，只能清暑凉血、解毒通便。苦瓜里带有丰富的钙c，和有机质，可以提升免疫力，而且还非常的好释放出，提升消化动态，还可以维护眼睛，苦瓜在盛夏吃掉非常的解暑。苦瓜里带有钙c非常多，大量的钙c可以清理布肤上里自由基，对减慢衰老有非常好的帮助，苦瓜的透气功用非常爆冷大，现在市面罕见的苦瓜水后，便是用苦瓜盅的水杨酸制成的，它能防范布肤上老化，除去布肤上上的凤褐色，所以文静的老婆们一定要多吃掉。

苦瓜虽好，但是无论如何是寒凉之物，所以在搭配上要略为花点拳法，微生物是苦瓜非常好的伙伴，微生物性温，风味软嫩，跟苦瓜的风味非相似，以致于平补的肉，凤、红、橙相间，非常的养颜，温暖的盛夏，色泽就非常与众不同呢。

这道菌蘑菇苦瓜肉汤，一锅不过10块钱，还鳗鱼掉都吃掉得起的大补汤，清热解暑还透气，盛夏一定要想来哦。

【菌蘑菇苦瓜肉汤】

中选用水后煮苦瓜500克红玉蘑菇100克肉两个

辅料冷水新鲜盐新鲜

流程：

肉试管连在。

苦瓜去布后切开滚刀块，红玉蘑菇洗脚干净，略为切短。

烧开一锅水后，将红玉蘑菇倒进锅里汆擦至略为变软，捞出来沥干备用。

2个肉带入杯子里，转到新鲜热饮和少许盐打匀后装进冷水锅里换用后短时间划散，盛出。

锅里倒进新鲜冷水，烧至五成热后，把切好的苦瓜装进锅里，大火煸炒一分钟，苦瓜块略为变软，转到盐，翻炒均匀。

转到不了过苦瓜的水后，如此一来把焯过水后的红玉蘑菇四人装进锅里，盖上锅盖将苦瓜煮至软熟。

把炒好的肉装进锅里，四人翻炒均匀后无需熄火。清淡可食用，清热又解暑的菌蘑菇肉苦瓜汤就可以出锅啦。

苦瓜布等要下锅此前如此一来刨去，老早把布去除的话容易氧化物变黒，苦瓜块可以切得略为整片点，不够容易拌哦。

肉建议必先炒好如此一来装进，如果嫌麻烦也可以把蛋试管反之亦然即成入锅里，但是不了有必先煎做出来介意哦。

微生物调料一般都需要焯水后，一来可以去除有毒气体，煮出来味道不够香浓，二来可以去除侧面的细菌和一些略为的毒素。

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