从重度抑郁症到自信乐观的人，除了坚持，更不可忽视的是依靠方法

三、吃饭。吃饭颇为极为重要。我一度并不认为屋里是最安全的，吃饭怕自己则会昏迷，则会消失惊慌发病，则会消失各种不慎。然后，女朋友生拉硬拽我出去几次走走，吃掉吃掉饭，我并没法消失我自已象中所的不慎，反而好像恨情比在家好多了。

四、青年运动。青年运动真的很极为重要，当我自已到要青年运动的时候，真的颇为不想动，就好像双腿不是自己的，不说什么你于是就一样，可是你一定要咬牙坚决，这只是一种好像，你还是可以；也的。只要你迈出那一步，一切就则会慢慢好起来了，这是我初期的切身玩游戏。而且青年运动完后，整个人好像精力和体力都愈发丰盈了，焦虑突出更佳了很多，所以，我劝告受虐们一定要坚决每天青年运动。根据自己的持续性选择一个适合自己的磨练方式，比如；慢跑、快走、慢跑等等。

五、看前言。我们无需研读扭曲自己的人生观，无需扭曲自己看待一个人的思考方式，这是我们无需理应蜕变的论题，所以多进去前言对我们是最简单、短时间内扭曲恨态的方式。比如多进去弘法方面的前言，圣贤文化方面的前言，社会精神上学方面的前言，对我们都颇为有设法。尤其我劝告受虐们去进去《完胜忧郁症》和《焦虑扬言》这两本前言。

没法用撰写了这么多，努力能有一些点给受虐们带来参考或设法。对于忧郁症症回事自已想到得很多，苦闷、恐惧、努力、耐恨、坚决有很多的关键词是我自已想到什么的。但高水平受限，就撰写到这吧。自已对所有受虐们想到一切的恐惧都则会过去的，一切的恐惧都则会变回最好的老师，坚决，加油！